가래 삭히는 방법: 집에서 할 수 있는 민간요법 확인

갑자기 생긴 가래 때문에 다른 사람과 말하다 가래 끓는 소리가 나거나 불편한 적이 계신가요? 이런 분들을 위해 가래 삭히는 방법 민간요법 9가지를 준비했습니다.

가래 삭히는 방법

가래 삭히는 방법

신체가 폐와 하부 호흡기에서 생성하는 점액이 뭉쳐서 생긴 가래는 갑자기 심하게 아프거나 오랜 시간 건강 상태가 좋지 못할 때 생깁니다. 과도한 가래는 몸의 이상 신호일 수 있습니다.

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1. 뜨거운 물로 목욕하기

욕조 뜨거운 물을 받아 놓으면 증기로 욕실이 가득 차게 됩니다. 증기는 코와 목의 점액을 풀어주고 가래를 삭히는데 도움을 줍니다. 그리고 코 주변에 뜨거운 물을 흘려보내면 부비동으로 생긴 코 속 압력도 완화되어 점액 배출에 효과를 볼 수 있습니다.

2. 금연하기

흡연은 폐에 직접적인 손상을 주는 주요 원인입니다. 그래서 더 많은 가래가 생성됩니다. 담배 연기 속에 있는 나쁜 화학 물질이 몸속에 들어가면서 폐를 손상시키면 점액을 과도하게 생성되기 때문에 가래 삭히는 방법 중 금연은 꼭 필요합니다.

3. 유칼립투스 오일

유칼립투스는 기침을 하고 점액을 줄인다는 연구 결과가 있었습니다. 사용 방법은 유칼립투스 오일을 디퓨저나 따뜻한 목욕물에 몇 방울 떨어뜨려서 사용하시면 됩니다.

4. 소금물 가글

목을 진정시키고 점액을 제거에 도움을 주는 소금물 가글 방법은 따뜻한 물 한 컵에 소금 1티스푼을 넣고 목 안에서 30초 동안 충분하게 가글을 합니다. 가래가 생겼을 때마다 여러 번 가글 하면 가래 삭히는 방법 중 하나입니다.

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5. 가래 뱉기

세균, 박테리아, 바이러스, 미세먼지, 이물질 등 몸에 좋지 않은 것이 침투했을 때 점액이 감싸서 가둬두면서 가래가 만들어집니다. 폐에서 가래가 목구멍으로 올라가면 몸이 그것을 제거하기 위한 것이기 때문에 삼키지 마시고 바로 뱉어 내야 건강에 좋습니다.

6. 가습기 사용

건조한 공기는 코와 목을 자극하여 가래를 더 많이 생성합니다. 평소 가래가 많이 생긴다면 실내 곳곳에 가습기를 설치하면 코 건조를 방지해 줍니다. 가래 삭히는 방법 중 실내 공기를 촉촉하게 유지하는 것은 매우 중요합니다.

7. 수분 보충

가래는 몸속 점액이 뭉치면서 생깁니다. 점액을 묽게 유지하려면 수분을 수시로 보충해 줘야 합니다. 특히 감기에 걸렸을 때 여수분을 충분히 섭취하면 바이러스와 부비동을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 물에 적신 수건으로 숨쉬기

적신 수건을 얼굴에 대고 숨을 쉬면 코와 목에 수분을 빠르게 수분을 보충해 줄 수 있습니다. 건조하게 유지된 코와 목은 점액을 묽게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

9. 머리를 높게 유지 하기

가래가 많이 끓는 다면 베개가 높은 것으로 상체를 세워서 눕습니다. 그러면 목 속에 점액이 고이는 것을 방지합니다. 낮은 베개는 목 속에 점액을 쌓이게 할 수 있기 때문입니다.

결론

많은 사람들에게 생기는 가래는 감기에 걸려도 생깁니다. 그렇지만 감기 증상이 완화되면 없어집니다. 가래는 불편함이나 짜증을 유발하기 때문에 원인을 파악하고 없애야합니다. 가래 삭히는 방법은 가정요법도 중요하기 때문에 알려드린 9가지 방법을 시도해 보시면 좋을 것 같습니다.